第158章 锻炼计划
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時間來到了周三，今天有體育課，有期待的書法課。
體育課還是在籃球場，但是是兩個班一起上的，因為體育老師宣布了要學新的廣播體操，第九套廣播體操，也叫大衆廣播體操。
付穎聽到第九套的愣住了，廣播體操都出到第九套了？ 說真的，付穎不知道以前她學過的是第幾套，就記得小學的時候是《雛鷹起飛》吧，後來好像還學過《初升的太陽》，也可能說過早就忘了。
但是付穎知道過幾年很多學校是自己組織跳操的了，短視頻上很火的《快樂崇拜》，《你笑起來真好看》課間操就是學校老師自己找音樂編排的，付穎也看過挺多挺好玩的。
現在可能還沒有那麼開放權限，所以都是各地都是統一跳的廣播體操。
兩個班一起學，一個老師教，一個老師輔助和講解。
老師安排了前兩排蹲着着，後面站着，所有同學一起看完了體育老師跳這個操。
付穎看完的第一感受是，難怪很多學校都自己組織課間操了，這有點難了不說，觀賞性也差了一點點！ 這套廣播體操，看着動作重複，但是每個八拍的動作都不一樣，手腳一起動的就好幾個。
而且動作幅度太大，很容易因為擡的高度不同、速度不同看着就不整齊，不那麼适合集體性演示。
有幾個動作還有之前廣播體操的影子，但更多的都改動了，像劉教練那種健身操，但又比劉教練的還要難一點的感覺。
付穎想到劉教練，想着自己上一世有一段時間也跟着跳操來着，就是時間對不上，沒法經常跟直播，後面再看視頻又有點懈怠，躺床上起不來動。
重生回來後自己也想過自主編排動作，每天跳兩遍操來達到運動目的，因為看得多了，也知道動作無非就那些，就是不好數節拍，沒有音樂尬跳也不得勁，很容易就放棄。
但是這會有了廣播體操，卻是打開了她的思路，她不用局限于非得自己剪輯視頻跟練，也不用非要放着音樂。
廣播體操學的時候就是沒有音樂，老師和學生自己喊八拍的，所以自己喊八拍練其實是最能接受的。
隻要學會了，每天課間在學校練一次，在家練2-3次，鍛煉身體的目的也就達到了。
她又不是要參加比賽，也不是要練馬甲線這種東西，她隻要維持适量的運動，保持身體相對健康就可以了。
最後付穎越想越可以，一四羽毛球，二體育課，其他天隻要運動不夠，做點廣播體操就夠了呀！ 想到這裡付穎更認真的學廣播體操了，動作越标準，運動越有效，也不怕受傷。
但事實是一節課學不完所有動作的，體育老師也沒指望他們一節課學會，所以重點拆解了前面兩個八拍教他們。
付穎覺得自己整體學得七七八八了，雖然會忘了順序，動作也不夠标準，但是跳一跳當健身已經可以了。
下午也迎來了書法課，由于提前并不知道老師是誰，所以當看到書法課的老師居然是高一一班班主任譚鎬時，付穎大為震驚。
一般年級主任很少帶
體育課還是在籃球場，但是是兩個班一起上的，因為體育老師宣布了要學新的廣播體操，第九套廣播體操，也叫大衆廣播體操。
付穎聽到第九套的愣住了，廣播體操都出到第九套了？ 說真的，付穎不知道以前她學過的是第幾套，就記得小學的時候是《雛鷹起飛》吧，後來好像還學過《初升的太陽》，也可能說過早就忘了。
但是付穎知道過幾年很多學校是自己組織跳操的了，短視頻上很火的《快樂崇拜》，《你笑起來真好看》課間操就是學校老師自己找音樂編排的，付穎也看過挺多挺好玩的。
現在可能還沒有那麼開放權限，所以都是各地都是統一跳的廣播體操。
兩個班一起學，一個老師教，一個老師輔助和講解。
老師安排了前兩排蹲着着，後面站着，所有同學一起看完了體育老師跳這個操。
付穎看完的第一感受是，難怪很多學校都自己組織課間操了，這有點難了不說，觀賞性也差了一點點！ 這套廣播體操，看着動作重複，但是每個八拍的動作都不一樣，手腳一起動的就好幾個。
而且動作幅度太大，很容易因為擡的高度不同、速度不同看着就不整齊，不那麼适合集體性演示。
有幾個動作還有之前廣播體操的影子，但更多的都改動了，像劉教練那種健身操，但又比劉教練的還要難一點的感覺。
付穎想到劉教練，想着自己上一世有一段時間也跟着跳操來着，就是時間對不上，沒法經常跟直播，後面再看視頻又有點懈怠，躺床上起不來動。
重生回來後自己也想過自主編排動作，每天跳兩遍操來達到運動目的，因為看得多了，也知道動作無非就那些，就是不好數節拍，沒有音樂尬跳也不得勁，很容易就放棄。
但是這會有了廣播體操，卻是打開了她的思路，她不用局限于非得自己剪輯視頻跟練，也不用非要放着音樂。
廣播體操學的時候就是沒有音樂，老師和學生自己喊八拍的，所以自己喊八拍練其實是最能接受的。
隻要學會了，每天課間在學校練一次，在家練2-3次，鍛煉身體的目的也就達到了。
她又不是要參加比賽，也不是要練馬甲線這種東西，她隻要維持适量的運動，保持身體相對健康就可以了。
最後付穎越想越可以，一四羽毛球，二體育課，其他天隻要運動不夠，做點廣播體操就夠了呀！ 想到這裡付穎更認真的學廣播體操了，動作越标準，運動越有效，也不怕受傷。
但事實是一節課學不完所有動作的，體育老師也沒指望他們一節課學會，所以重點拆解了前面兩個八拍教他們。
付穎覺得自己整體學得七七八八了，雖然會忘了順序，動作也不夠标準，但是跳一跳當健身已經可以了。
下午也迎來了書法課，由于提前并不知道老師是誰，所以當看到書法課的老師居然是高一一班班主任譚鎬時，付穎大為震驚。
一般年級主任很少帶