第387章 。休息也停不下来
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“大師，我感覺自己就像一隻被上了發條的機器，每天不停地忙碌，卻不知道究竟在追求什麼。
一旦停下來，心裡就會充滿焦慮和不安，仿佛自己失去了存在的意義。
這種無法停歇的狀态，讓我疲憊不堪，卻又無法自拔。
您能告訴我，這是為什麼嗎？”我滿臉愁容，眼中滿是迷茫。
大師微笑着看着我，目光溫和而堅定，他緩緩開口說道：“孩子，你所經曆的這種持續的行動焦慮，其實是現代社會中許多人共同面臨的心理困境。
在這看似無法停歇的模式背後，隐藏着幾個需要被看見的心理需求。
” “首先，是存在感焦慮。
”大師微微閉上眼睛，似乎在沉思，“我們的大腦常常會将‘忙碌’等同于‘存在價值’。
在現代社會的快節奏和高競争環境下，人們總是習慣用外在的成就和忙碌的程度來衡量自己的價值。
當你靜止下來，内心深處的虛無感就會悄然浮現，而這種虛無感會觸發我們原始的生存恐懼。
就好像在遠古時代，人們如果不忙碌地尋找食物、建造住所，就會面臨生存的威脅。
這種本能的恐懼，一直延續到了今天。
” 我若有所思地點點頭，腦海中浮現出自己那些忙碌的日子，似乎真的是在通過不斷地做事來證明自己的存在。
大師繼續說道：“你要試着培養‘存在即價值’的認知。
就像院子裡的那棵松樹，它不需要開花結果來證明自己的價值。
它靜靜地立在那裡，紮根于土地，向着天空伸展枝葉，它的存在本身就是一種價值。
人也是如此，你的價值不取決于你做了多少事，取得了多少成就，而在于你作為一個獨特的個體，存在于這個世界上。
” “可是，大師，我總是擔心一旦停下來，就會失去對生活的控制。
我覺得隻有不停地行動，才能确保一切都在我的掌控之中。
”我皺着眉頭，說出了心中的另一個擔憂。
大師輕輕一笑，說道：“這就是我要說的第二個原因——控制欲投射。
持續行動往往源于對失控的恐懼。
從神經科學的角度來看，當人們進行重複性事務時，基底神經節會分泌多巴胺，這種物質會制造出一種控制幻覺。
讓你覺得自己對生活有着十足的掌控力。
然而，這種掌控感其實隻是一種幻覺。
” “那我該怎麼辦呢？”我急切地問道。
大師看着我，眼神中充滿了鼓勵：“你可以嘗試每天設定1小時的‘失控時間’。
在這1個小時裡，刻意不做任何計劃，讓自己随着感覺去生活。
比如，你可以在公園裡随意漫步，觀察周圍的花草樹木、行人飛鳥；也可以坐在街邊的長椅上，靜靜地看着天空，什麼都不想。
通過這樣的方式，你會逐漸學會接受生活中的不确定性，放下對控制的過度執着。
” 我默默記下大師的話，心中對這種全新的嘗試既充滿了好奇，又有些忐忑。
大師似乎看穿了我的心思，他輕輕拍了拍我的肩膀，說道：“孩子，改變總是需要勇氣和時間的。
剛開始的時候，你可能會感到很不習慣，甚至會有些焦慮，但這都是正常的。
隻要你堅持下去，就會發現生活中還有許多美好的事物，是在你放下控制欲之後才能體會到的。
” 稍作停頓，大師又接着說：“還有一個原因，那就是情感隔離機制。
有時候，忙碌可能是你逃避深層情感需求的一種防禦機制。
當我們面對内心深處的情感問題時，往往會感到痛苦和無助，于是就選擇
一旦停下來，心裡就會充滿焦慮和不安，仿佛自己失去了存在的意義。
這種無法停歇的狀态，讓我疲憊不堪，卻又無法自拔。
您能告訴我，這是為什麼嗎？”我滿臉愁容，眼中滿是迷茫。
大師微笑着看着我，目光溫和而堅定，他緩緩開口說道：“孩子，你所經曆的這種持續的行動焦慮，其實是現代社會中許多人共同面臨的心理困境。
在這看似無法停歇的模式背後，隐藏着幾個需要被看見的心理需求。
” “首先，是存在感焦慮。
”大師微微閉上眼睛，似乎在沉思，“我們的大腦常常會将‘忙碌’等同于‘存在價值’。
在現代社會的快節奏和高競争環境下，人們總是習慣用外在的成就和忙碌的程度來衡量自己的價值。
當你靜止下來，内心深處的虛無感就會悄然浮現，而這種虛無感會觸發我們原始的生存恐懼。
就好像在遠古時代，人們如果不忙碌地尋找食物、建造住所，就會面臨生存的威脅。
這種本能的恐懼，一直延續到了今天。
” 我若有所思地點點頭，腦海中浮現出自己那些忙碌的日子，似乎真的是在通過不斷地做事來證明自己的存在。
大師繼續說道：“你要試着培養‘存在即價值’的認知。
就像院子裡的那棵松樹，它不需要開花結果來證明自己的價值。
它靜靜地立在那裡，紮根于土地，向着天空伸展枝葉，它的存在本身就是一種價值。
人也是如此，你的價值不取決于你做了多少事，取得了多少成就，而在于你作為一個獨特的個體，存在于這個世界上。
” “可是，大師，我總是擔心一旦停下來，就會失去對生活的控制。
我覺得隻有不停地行動，才能确保一切都在我的掌控之中。
”我皺着眉頭，說出了心中的另一個擔憂。
大師輕輕一笑，說道：“這就是我要說的第二個原因——控制欲投射。
持續行動往往源于對失控的恐懼。
從神經科學的角度來看，當人們進行重複性事務時，基底神經節會分泌多巴胺，這種物質會制造出一種控制幻覺。
讓你覺得自己對生活有着十足的掌控力。
然而，這種掌控感其實隻是一種幻覺。
” “那我該怎麼辦呢？”我急切地問道。
大師看着我，眼神中充滿了鼓勵：“你可以嘗試每天設定1小時的‘失控時間’。
在這1個小時裡，刻意不做任何計劃，讓自己随着感覺去生活。
比如，你可以在公園裡随意漫步，觀察周圍的花草樹木、行人飛鳥；也可以坐在街邊的長椅上，靜靜地看着天空，什麼都不想。
通過這樣的方式，你會逐漸學會接受生活中的不确定性，放下對控制的過度執着。
” 我默默記下大師的話，心中對這種全新的嘗試既充滿了好奇，又有些忐忑。
大師似乎看穿了我的心思，他輕輕拍了拍我的肩膀，說道：“孩子，改變總是需要勇氣和時間的。
剛開始的時候，你可能會感到很不習慣，甚至會有些焦慮，但這都是正常的。
隻要你堅持下去，就會發現生活中還有許多美好的事物，是在你放下控制欲之後才能體會到的。
” 稍作停頓，大師又接着說：“還有一個原因，那就是情感隔離機制。
有時候，忙碌可能是你逃避深層情感需求的一種防禦機制。
當我們面對内心深處的情感問題時，往往會感到痛苦和無助，于是就選擇