精神内耗

    堅持看完，你的命運就會得到巨大改變，首先你可以對照一下自己是否經曆過以下的感受，比如一天什麼也沒幹，卻總是覺得自己特别累，沒有目标容易放棄糾結拖延内心戲特别多，總是喜歡過度的去解讀身邊人的行為和看法，如果你有類似的經曆，那麼你有可能陷入了嚴重的精神内耗，那什麼是内耗呢？用心理學解釋就是一種反刍的自我消耗和自我折磨，嚴重者會陷入長期的焦慮，抑郁 以那如何改變自己，徹底遠離内耗，今天我分享四個方法，尤其是第四點，他會讓你瞬間變得強大， 首先第一步就是坦誠地接納自我，包括自己身上的缺點，被讨厭的勇氣，一書裡面心理學阿德勒提出了一個非常有效的概念叫做個體分離，通俗點來說就是分清楚什麼是我的事，什麼是他人的事， 别人如何待，你怎麼想怎麼做，那是他的事。

    做那是他的事，與你無關，而你怎麼對待自己，怎麼看待事物，怎麼對待他人，這個是你自己的事，與他人無關，就比如你拒絕朋友借錢，朋友肯定會失望，但是你不需要愧疚，因為你并沒有做錯什麼，情緒留給他們去消耗，你隻需要對自己負責，當你學會了個體分離，你就邁出了反内耗的第一步 第二想問題永遠從利弊出發，千萬别談對錯，人性的本質是趨利避害，這個世界上沒有黑白，立場不同，看問題的角度不同，看到的對錯自然也不同，當你遇到一些讓你難過或者糾結的選擇時，你隻需要想一想怎麼做才能讓自己争取到最大的利益， 比如你在那裡可能會跟婆婆吵架，在職場可能會跟上私