第76章 教孟婉真卧推
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林凡轉頭看向王康，提議道：
“康子，要不你教孟婉真卧推吧？我看她好像挺感興趣的。
” 王康一聽，眼睛一亮，連忙說道： “好啊好啊，孟姐，我來教你卧推！” 他說着，便走到卧推架前，開始調整卧推凳的高度。
孟婉真有些猶豫，她看了眼林凡。
然後又看了一眼卧推架，輕聲說道： “我…我以前沒練過卧推，怕…怕練不好…” “沒事，有我在呢，我教你。
” 王康拍着胸脯保證道，他轉頭看向林凡。
眼神裡帶着詢問， “凡哥，你說是不是？” 林凡看着孟婉真猶豫的樣子。
心中微微一動，他知道。
孟婉真之所以想練卧推，是因為自己練。
走到孟婉真身邊，輕聲說道： “沒事，試試吧，有王康在，不會有事的。
” 他語氣溫柔，眼神裡帶着鼓勵。
健身房的燈光照射在林凡的臉上，勾勒出他棱角分明的輪廓。
也映照出他眼中不易察覺的溫柔。
孟婉真聽到林凡的鼓勵，心裡更加堅定了。
她點點頭，走到卧推架前。
在王康的指導下躺在了卧推凳上。
王康開始講解卧推的姿勢和要點，并示範了一遍。
他一邊講解，一邊觀察着孟婉真的表情，确保她能夠理解。
“孟姐，你看，握距要比肩寬一些，然後…然後…就是…就是…” 王康講解到一半，突然卡殼了。
他撓了撓頭，有些尴尬地說道： “哎呀，我也不知道該怎麼說了，反正…反正就是…就是那樣…” 他說着，還用手比劃了一下。
但他的動作卻有些滑稽，逗得孟婉真忍不住笑了起來。
“王康！”林凡無奈地搖搖頭，走到王康身邊， “你好好教，别誤人子弟。
” 林凡接過話茬，開始指導孟婉真卧推的姿勢和要點。
他耐心地講解着握距、呼吸、發力方式等細節。
并親自示範了一遍。
“你看，握距要比肩寬一些，這樣可以更好地保護你的肩關節。
然後，深吸一口氣，屏住呼吸，用力将杠鈴推起，推到最高點時，停頓一下，然後再慢慢放下…” 林凡一邊講解，一邊示範。
他的動作标準而流暢，充滿了力量感。
孟婉真認真地聽着林凡的講解，并仔細觀察着他的動作。
她眼神專注，仿佛要将每一個細節都牢牢地記在心裡。
她深吸一口氣，屏住呼吸，然後用力将杠鈴推起。
“孟姐，加油！加油！” 王康在一旁大聲地為孟婉真加油助威。
他的聲音在嘈雜的健身房裡顯得格外響亮。
林凡站在孟婉真身後。
雙手虛扶在杠鈴下方，以防萬一。
孟婉真深吸一口氣，胸腔微微起伏。
眼神堅定地盯着上方的杠鈴。
她雙手緊握杠鈴，指關節微微泛白，手臂肌肉緊繃。
“準備好了嗎？” 林凡低聲問道，語氣中帶着鼓勵。
孟婉真點點頭，沒有說話。
她再次深吸一口氣，然後猛地發力，将杠鈴緩緩推起。
林凡的目光緊緊地注視着杠鈴的運動軌迹。
确保孟婉真的動作标準，并且随時準備提供幫助。
杠鈴緩緩上升，孟婉真的手臂微微顫抖。
額頭上滲出細密的汗珠。
” 王康一聽，眼睛一亮，連忙說道： “好啊好啊，孟姐，我來教你卧推！” 他說着，便走到卧推架前，開始調整卧推凳的高度。
孟婉真有些猶豫，她看了眼林凡。
然後又看了一眼卧推架，輕聲說道： “我…我以前沒練過卧推，怕…怕練不好…” “沒事，有我在呢，我教你。
” 王康拍着胸脯保證道，他轉頭看向林凡。
眼神裡帶着詢問， “凡哥，你說是不是？” 林凡看着孟婉真猶豫的樣子。
心中微微一動，他知道。
孟婉真之所以想練卧推，是因為自己練。
走到孟婉真身邊，輕聲說道： “沒事，試試吧，有王康在，不會有事的。
” 他語氣溫柔，眼神裡帶着鼓勵。
健身房的燈光照射在林凡的臉上，勾勒出他棱角分明的輪廓。
也映照出他眼中不易察覺的溫柔。
孟婉真聽到林凡的鼓勵，心裡更加堅定了。
她點點頭，走到卧推架前。
在王康的指導下躺在了卧推凳上。
王康開始講解卧推的姿勢和要點，并示範了一遍。
他一邊講解，一邊觀察着孟婉真的表情，确保她能夠理解。
“孟姐，你看，握距要比肩寬一些，然後…然後…就是…就是…” 王康講解到一半，突然卡殼了。
他撓了撓頭，有些尴尬地說道： “哎呀，我也不知道該怎麼說了，反正…反正就是…就是那樣…” 他說着，還用手比劃了一下。
但他的動作卻有些滑稽，逗得孟婉真忍不住笑了起來。
“王康！”林凡無奈地搖搖頭，走到王康身邊， “你好好教，别誤人子弟。
” 林凡接過話茬，開始指導孟婉真卧推的姿勢和要點。
他耐心地講解着握距、呼吸、發力方式等細節。
并親自示範了一遍。
“你看，握距要比肩寬一些，這樣可以更好地保護你的肩關節。
然後，深吸一口氣，屏住呼吸，用力将杠鈴推起，推到最高點時，停頓一下，然後再慢慢放下…” 林凡一邊講解，一邊示範。
他的動作标準而流暢，充滿了力量感。
孟婉真認真地聽着林凡的講解，并仔細觀察着他的動作。
她眼神專注，仿佛要将每一個細節都牢牢地記在心裡。
她深吸一口氣，屏住呼吸，然後用力将杠鈴推起。
“孟姐，加油！加油！” 王康在一旁大聲地為孟婉真加油助威。
他的聲音在嘈雜的健身房裡顯得格外響亮。
林凡站在孟婉真身後。
雙手虛扶在杠鈴下方，以防萬一。
孟婉真深吸一口氣，胸腔微微起伏。
眼神堅定地盯着上方的杠鈴。
她雙手緊握杠鈴，指關節微微泛白，手臂肌肉緊繃。
“準備好了嗎？” 林凡低聲問道，語氣中帶着鼓勵。
孟婉真點點頭，沒有說話。
她再次深吸一口氣，然後猛地發力，将杠鈴緩緩推起。
林凡的目光緊緊地注視着杠鈴的運動軌迹。
确保孟婉真的動作标準，并且随時準備提供幫助。
杠鈴緩緩上升，孟婉真的手臂微微顫抖。
額頭上滲出細密的汗珠。