第196章 用呼吸调理情绪
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男性跟女性有左右的差别，我先做男衆的： 吸氣的時候，把左手舉起來，吸、吸、吸、吸、吸，然後用無名指放在左鼻孔，吐氣：吐、吐、吐，然後慢慢放，吐吐吐吐吐，還沒有吸氣哦！舉右手，無名指按住右鼻孔，然後吸氣；然後吐氣——這是男衆的。
那女衆的剛好反過來，我做一次女衆的：吸氣，無名指按住右鼻孔，左鼻孔吐氣：吐、吐、吐、吐、吐、吐。
你這個時候可以住氣或者是吐氣；就把另外一隻手，左手舉起來，無名指按住左鼻孔，然後吸氣；然後吐氣，這是方法。
然後我們要配合觀想，配合觀想就是吸氣上來之後，男衆的：吐氣的時候要觀想我們的負面情緒、還有壓力，把它吐掉；然後再舉、換右手，無名指按住右鼻孔，這時候吸氣的時候，我們觀想正面的能量吸進來；等到吸完之後，我們住氣呢，觀想氣遍全身，然後吐氣。
那女衆也是一樣：吸氣，無名指按住右鼻孔，吐氣，把壓力、負面情緒吐掉，吐——；吸——，吸進正面的能量，吸完之後住氣，觀想氣遍全身，然後吐氣——這樣可以做個三五次，然後我們再開始打坐。
好，那我們現在開始練習。
（衆師兄練習修氣脈……） 我們目前練習的是十六特勝的“受喜”。
那受喜的話，就應該是身心每天都在歡喜當中；可是為什麼我們做不到呢？就是因為我們體内還有很多負面的情緒，所以我們就要想一些方法、修氣脈的方法 ，讓我們體内負面的情緒能夠排掉，讓我們的氣能夠達到平衡，所以我們才用今天這個方法，目的就是能夠很快速地排掉我們體内的壓力，還有負面的情緒。
那我們負面的情緒是在我們的白脈裡面。
我們的脈有中脈、左右脈；中脈它是藍色的，裡面是智慧氣；另外一條是白色的脈，就是我們現在講的，它裡面流動的是我們負面的能量，那男衆跟女衆剛好相反。
所以我們第一口吐氣呢，就是吐掉我們體内負面的情緒、還有壓力， 把這個負面的能量吐掉。
男衆的就在右邊，所以我們是先壓住左鼻孔，右鼻孔吐氣，就是因為男衆白色的脈是在右邊；那女衆是在左邊，所以我們女衆就是先吐左邊的氣的原理在這裡 。
這是左右脈。
那另外一條是紅色的脈，紅色的脈，男衆在左邊，女衆在右邊。
紅色的脈裡面就是正面的能量。
所以我們是吸進正面的能量，吐掉負面的能量，企圖讓能量達到平衡。
接下來我們是觀想、住氣的時候觀想氣遍全身，就是還有另外一個氣，它是中間的氣，這中間的氣它是流動在我們的全身。
那要讓這個中間的氣能遍全身呢，就是你左右的脈必須要達到平衡， 它才能夠遍全身。
所以當我們有情緒的時候，生貪瞋癡煩惱的時候，它沒有辦法氣遍全身，為什麼？你的氣就打結在你阻塞的地方。
所以我們必須要讓我們的左右脈達到平衡之後，它中間的氣才能夠氣遍全身。
氣遍全身之後，它有一個很重要的任務，就是讓我們的氣入中脈。
當你左右的脈平衡之後，氣遍全身，這個中間的氣能夠引導我們的氣入中脈。
中脈我們剛才說它是智慧氣，中脈是藍色，它是裡面充滿的都是智慧氣。
所以除非我們的氣入中脈，我們才能夠真正的了悟法界是同體的，就是所謂空性的智慧，要你氣入中脈之後，你才能夠真正的了悟到。
如果氣沒有入中脈，你是沒有辦法了悟的。
所以我們不管聽多少的教理，聽了什麼人無我、法無我， 也通通做不到。
依然有我執跟法執的原因，就是因為我們那個負面能量的脈，能量還是很強，所以都是用比量或者是非量來看這個世界，沒有辦法消除那個二元對立。
那二元對立我們也知道：它是來自于阿賴耶識的無明嘛，一念妄動就起無明，就有了阿賴耶識，然後才有見分跟相分，見分跟相分就是二元對立的開始，它是從阿賴耶來的。
阿賴耶怎麼來？一念無明來的。
所以當我們無明還在的時候，你永遠就是二元對立，你告訴自己說“安住現量無分别、現量無分别”， 它也安住不了幾秒鐘，為什麼？因為它永遠是在二元對立的世界裡面，為什麼？因為你身上的氣脈就是這樣走的，你的左右脈就是這樣走的。
左右脈它都是屬于業氣，裡面流動的，盡管它是一個正面的能量，一個負面的能量；可是它都是業氣的範圍， 都是無明的産物。
所以沒有入智慧脈之前，你是沒有辦法真正的體悟，也沒有辦法現證消除二元對立之後的那個實相，宇宙的實相你是沒有辦法了悟的，也沒有辦法實證到。
所以我們就一定要想辦法修我們的氣脈，幫助我們早一點能夠氣入中脈。
所以你隻要能達到氣遍全身之後，那我們的左右能量平衡之後，我們比較能夠讓我們的氣入中脈；所以這個時候就能了悟空性的智慧。
小主，這個章節後面還有哦，請點擊下一頁繼續閱讀，後面更精彩！ 這就是我們把這個修氣脈的方法放進來的原因，就是希望能夠早一點讓我們不但是理論了解，然後我們實證的功夫同時配合理論都能夠到達。
那今天這個方法呢，我們平常也可以練，不一定要打坐的時候可以練；平常也是，你隻要坐在那裡，你就可以來修這個氣脈的方法，讓我們随時， 日常生活當中，讓我們的能量就能夠平衡。
盡量負面的、不好的能量能夠排出體外，然後吸進來都是正面的能量，這樣也可以早一點達到氣遍全身——這就是我們今天練習這個方法最主要的原因。
另外，如果我們能夠知道情緒它是怎麼來的，也可以幫助我們更快消除這些負面的情緒。
我們剛才講這個能量的方法， 如果站在這個角度來看的話，我們就知道我們的能量不平衡，所以我們白色的脈裡面的能量特别的強，所以它容易引發我們的心生煩惱。
那這個負面的情緒，它其實也是牽動我們六道輪回最主要的原因，就是貪瞋癡慢嫉，還有散亂等等： 天界就是散亂嘛，那另外我們就知道貪瞋癡是三惡道，還有嫉妒是人道，它也是在我們身上的那個脈輪裡面。
所以當我們負面的情緒一引發出來，能量就流到你的脈輪上面，就是對應我們六道的負面能量。
負面的情緒 ，就是等于引發我們六道最主要的那個能量。
所以不是死後才會到三惡道，我們每天活着也都在六道輪回當中，看你這一念是什麼樣的能量，什麼樣的情緒，它就相對應哪一道。
那一般我們都會以為是外在的環境引發我們的情緒，所以我們常常會打妄想