第84章 情绪
關燈
小
中
大
“每個人都有自己的情緒，都需要排解，但是還得去照顧别人的情緒，這并不容易，你是怎麼做到的呢？一直都那麼情緒穩定，那麼溫和。
”李星宇問李長風博士。
“我相信情緒管理是個非常重要的技能，它需要不斷的練習和調整。
對我來說，情緒穩定和溫和的表現并不總是易如反掌，但我知道，将自己放在别人的角度去理解問題可，以幫助我更好地管理自己的情緒。
我也會接納自己的情緒，并學會對它們進行正确的表達和排解，而不是壓抑或隐瞞它們。
我會不斷地提醒自己去關心和傾聽他人的情緒，因為理解和支持别人，也能幫助我自己更好地處理自己的情緒。
最重要的是，我會嘗試不同的方法來處理情緒，以及對待他人的情緒，讓自己能夠更加溫和和穩定地面對周圍的人和事。
”李長風回答。
“你都用過什麼方法處理情緒呢？”李星宇問。
“處理情緒的方法有很多種，能用的方幾乎我都用過了，比如：負面情緒的表達、深呼吸、引導注意力、運動、音樂、冥想、尋求支持、積極思考、找到解決問題的方法、自我關懷等等，總之，要對自己好一點，懂得自己，對自己好，才會慢慢學會懂得别人，對别人好。
”李長風說。
“是的，我們最親密的朋友是我們自己。
我們會被很多情緒主導，會莫名其妙地做出很多自己都不理解的事情，我們曾經自以為了解自己，後來才明白，我們對自己根本就不了解。
”李星宇說。
“那你有沒有想過，我們為什
”李星宇問李長風博士。
“我相信情緒管理是個非常重要的技能，它需要不斷的練習和調整。
對我來說，情緒穩定和溫和的表現并不總是易如反掌，但我知道，将自己放在别人的角度去理解問題可，以幫助我更好地管理自己的情緒。
我也會接納自己的情緒，并學會對它們進行正确的表達和排解，而不是壓抑或隐瞞它們。
我會不斷地提醒自己去關心和傾聽他人的情緒，因為理解和支持别人，也能幫助我自己更好地處理自己的情緒。
最重要的是，我會嘗試不同的方法來處理情緒，以及對待他人的情緒，讓自己能夠更加溫和和穩定地面對周圍的人和事。
”李長風回答。
“你都用過什麼方法處理情緒呢？”李星宇問。
“處理情緒的方法有很多種，能用的方幾乎我都用過了，比如：負面情緒的表達、深呼吸、引導注意力、運動、音樂、冥想、尋求支持、積極思考、找到解決問題的方法、自我關懷等等，總之，要對自己好一點，懂得自己，對自己好，才會慢慢學會懂得别人，對别人好。
”李長風說。
“是的，我們最親密的朋友是我們自己。
我們會被很多情緒主導，會莫名其妙地做出很多自己都不理解的事情，我們曾經自以為了解自己，後來才明白，我們對自己根本就不了解。
”李星宇說。
“那你有沒有想過，我們為什